パソコン仕事で疲れないための書籍が発売　”疲れないパソコン仕事術”とは？

株式会社インプレスが、2018年12月25日（火）より『疲れないパソコン仕事術多忙な毎日をちょっとラクにする90TIPS（できるビジネス）』を発売開始しました。

パソコン仕事で疲れないためのさまざまなテクニック

本書では、ビジネスマンが抱えるパソコン仕事の悩みを解決するため、「いかに疲れずにパソコン仕事をこなすか」という観点でさまざまなテクニックを紹介。

基本的な操作方法から解説されており、パソコンを使うときの姿勢や構え方から学べる1冊となっています。

パソコン疲れを取るための「疲労回復法」も学べる！

各章の章末コラムには、精神科医の監修者が教える「疲労回復法」も掲載。精神科診療としても取り入れられている「マインドフルネスの実践法」を学ぶことができます。

マインドフルネスとは、ストレスの軽減や集中力アップ効果などが科学的にも認められている、禅をルーツにもつ心理療法のことです。

座りながらできるストレッチや、疲れ目に効くツボ押し、食事の時間を活用した瞑想法などが紹介されており、職場や自宅で気軽に実践できるようになっています。

著者はパソコンに詳しいテクニカルライター

著者は、スマートフォンやパソコン関連の取材・記事執筆を中心に活動しているテクニカルライターの小枝祐基さん。生活家電やデジタルガジェットなどの記事も執筆しています。

主な著書には、『Windows10完全活用マニュアル/今日から使えるMacBook Air & Pro』(ソシム)などがあります

コラム監修者は精神科医兼住職

コラムは、精神科医で現役の住職でもある川野泰周(たいしゅう)さんが監修。現在は寺務の傍ら(かたわら)、東京都内や横浜市内にあるクリニックなどで、マインドフルネスを取り入れた診療を行っています。

主な著書には『あるあるで学ぶ余裕がないときの心の整え方(できるビジネス)』(インプレス)、『「精神科医の禅僧」が教える心と身体の正しい休め方』(ディスカヴァー・トゥエンティーワン)などがあります。