「追いかけられる夢」を頻繁に見る場合、そこにはどのような心理が隠れているのでしょうか。臨床心理士監修のもと、心理学における「追いかけられる夢」の意味と、その対処法について解説します。

仕事の夢ばかり見てしまい、よく眠れないと悩んでいませんか。本記事では、その原因や対処法、仕事の夢ばかり見るときにやらないほうが良いことなどを解説します。

シャキッとしたいしコーヒーでも飲むか……と言っている、そこのあなた！コーヒーよりも目覚めにいい飲み物があると言ったら、信じますか？飲み物の効果は千差万別。一つひとつの特徴を知って、“飲み方”を考えることができれば、仕事のパフォーマンス向上にだ…

眠気に負けてついつい繰り返しがちな「二度寝」。NG行為のようにイメージしがちですが、やり方によっては「二度寝」は睡眠不足の体にメリットを与えてくれるものなのだとか！ そこで今回は、『朝の「二度寝」でストレスが消える！』（かんき出版）の著者で、…

みなさんは毎朝、起きた瞬間に「気持ちよく眠れた」と感じていますか？ 十分な時間、眠ったはずなのに、目覚めがすっきりしていないという人も多いかもしれません。毎日、朝から夜まで働くビジネスパーソンにとって、体を休める睡眠は重要なもの。そこで本記…

仕事中ずっと眠い、一日中眠い……。このような、なかなか眠気が冷めない状態を誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？ 今回は眠気の原因と対処法について紹介します。

歴史に名を残したフランスの英雄・ナポレオンや、アメリカの発明家エジソンが「4時間しか寝ていなかった」というのは、非常に有名な話です。彼らは短時間の睡眠で健康を保っていたといわれていますが、はたして本当に“ショートスリーパー”は存在するのでしょ…

ヤフー、アップル、マイクロソフト、三菱地所などの大企業が取り入れている仮眠制度。パワーナップ（積極的仮眠）と呼ばれるこの“昼寝”を取り入れたことで、「生産性が上がった」という声も多く聞かれます。今回は集中力や生産性を上げてくれる「仮眠の方法…

週末たくさん寝たはずなのに、仕事が全く手につかない。これってたまりにたまった疲れが体に出ているせい…？ しかし、疲れているのは「体ではなく脳」と提唱しているのが、『すべての疲労は脳が原因』の著者・梶本修身さん。眠っても取れない疲労感に悩まさ…

日々忙しく過ごしていると寝不足に悩むこともしばしば。限られた時間のなかで「できるだけ8時間は眠ろう！」と意識している方も多いのではないのでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、就寝時刻と睡眠の関係について教えていただきます。…

今回は、睡眠専門医の坪田聡さんに教えてもらった睡眠解消テクニックをご紹介します。どれも仕事のスキマ時間に実践できる簡単な小ワザなので、眠くなったら試してみてください！

長い会議の途中、ついついウトウトしてしまう。お昼休みのあとは毎日、睡魔と闘っている。…あなたもそんな経験ありませんか？

残業・飲み会・帰宅後の家事など、日々忙しく過ごしているとどうしても夜型生活になってしまうもの。では、何時頃までに眠るのがベストなのでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、就寝時刻と睡眠の関係について教えていただきます。はた…

「90分刻みで起きると目覚めがいい」「昼寝は10分以内が最適」など、睡眠についてはさまざまな噂があります。はたして、まことしやかに囁かれている睡眠にまつわる噂は事実なのでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、就寝のメカニズムに…

限られた時間のなかで、上質な睡眠をとろうと試行錯誤しているビジネスパーソンも多いのではないでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、就寝時刻と睡眠の関係について教えていただきます。眠りの質を下げないために必要となる、就寝前の…

残業や飲み会など、ついつい平日の睡眠時間は削られてしまうもの……。日々の睡眠不足を補うため、休日に「寝だめ」をしているビジネスパーソンも多いのではないでしょうか。今回は、日本睡眠学会専門医の中村真樹先生に、疲れを効率的にとる睡眠術について解…

ビジネスパーソンにとって、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼす「睡眠」が重要なことは言うまでもありません。そこで、快眠を得るための睡眠環境の整え方や手軽にできる日々の習慣などのお話を「スリープマスター」と呼ばれる睡眠のプロに聞きました。

湿気と暑さでなかなか寝つけない夏の夜。近年では8月をピークに、夕方から翌朝まで最低気温が摂氏25度を超える熱帯夜になる日も多く、寝苦しさを訴える人も増えています。

近年よく耳にする「睡眠負債」というキーワード。原因をきちんと知って対策を講じている人は少ないはず。「自分は大丈夫」と思っている人も、もしかすると睡眠負債に陥って、仕事のパフォーマンスが落ちている可能性があるかもしれません。一瞬で寝落ちして…

「仕事の夢」は、あなたの仕事に対する意欲や能力を暗示しているそうです。今回は、仕事の夢と心の関係性や、仕事の夢を見るときはどんな心理状況であるのか、カウンセリングサービス所属・心理カウンセラーの熊谷佐知恵さんに話を伺いました。

ランチから少し経った時間に、突然眠くなることはありませんか？ この“昼すぎ睡魔”は、大事な会議中の生あくびや、集中力の欠如から来るタイピングミスなど、仕事の生産性低下につながります。

社会人なら大事なプレゼン、会議、試験など「明日は絶対遅刻ができない！」という状況が必ずあるものです。 そんなときに寝坊などしてしまったら目も当てられません。寝坊や遅刻を確実に防ぐ方法があれば、ぜひ知りたいもの。そこで絶対遅刻が許されない日常…

ビジネスパーソンにとって、朝は重要です。目覚めが悪いと、今日一日の仕事をどうやって乗り切ろうかと、動き出す前から疲れてしまいますよね。実は、朝起きられないのには3つの原因があるのです。今回は朝が苦手になってしまう原因と、それぞれの具体的な解…

ビジネスパーソンにとって、睡眠不足は大敵。良質な睡眠がとれていないと仕事のパフォーマンスが下がるだけでなく、健康を害する原因にもなります。 そこで、脳の神経ネットワークから人間の行動まで、マルチレベルな視点による研究を進める早稲田大学・研究…

「眠気覚ましのツボを知りたい！」仕事中にそんなことを思った方もいるのではないでしょうか。今回は、JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長を務める加藤雅俊さんに、眠気覚ましのツボを解説していただきました。

コーヒーやエナジードリンクなど、目が覚める飲み物はいくつもあります。そこで今回は、料理家・フードコーディネーターのはらゆうこ氏に、眠気を覚ます飲み物やカフェオレと眠気の関係を伺いました。