「疲労・疲れ」の記事一覧
「毎日がつまらない」と感じてしまうのはなぜなのでしょうか。その原因や対処法、今すぐできる好奇心を取り戻す方法などを紹介します。
「追いかけられる夢」を頻繁に見る場合、そこにはどのような心理が隠れているのでしょうか。臨床心理士監修のもと、心理学における「追いかけられる夢」の意味と、その対処法について解説します。
仕事の夢ばかり見てしまい、よく眠れないと悩んでいませんか。本記事では、その原因や対処法、仕事の夢ばかり見るときにやらないほうが良いことなどを解説します。
「もう働きたくない」と感じたことはありませんか？ そうした感情は、実は誰にでも起こりうるものです。本記事では、なぜ「働きたくない」と感じるのか、主な原因をピックアップし、原因別の対処法を解説します。
原因不明の頭痛やめまい、だるさ……。「気持ちの問題だから」と決め込んで、我慢し続けてはいませんか？ もしかするとその不調、天気の変化が原因の「気象病」かもしれません。今回は、気象病が起こるメカニズムや、症状を軽くする対策、普段から気を付けたい…
気分転換は、イライラしているときや集中力が切れたときなど、マイナスな感情に支配されているシーンで効果を発揮します。本記事では心理学の専門家監修の下、仕事中・休日それぞれにおすすめの気分転換方法を解説します。
休日も仕事の悩みが頭から離れない、テレワークのため仕事とプライベートの境目がほとんどなくなってしまった……。そんなストレスが積み重なると、仕事のパフォーマンスは下がり、私生活も楽しめないという悪循環が生まれてしまいます。 そこで今回は、オンと…
つい、仕事でがんばりすぎていませんか？がんばりすぎる人は、自分が気付かぬうちにトラウマを抱え込んでいる可能性が高いです。今回は、がんばりすぎる自分のためにできることや、感情との付き合い方を紹介します。
「仕事に行きたくない」と思ったら、どうすればいいのでしょうか。一時的に仕事へ行きたくないとき、慢性的に仕事へ行きたくないとき、それぞれの理由に応じた対処法を解説します。
休み明けに本来のパフォーマンスを発揮できないのは、「休み方」に問題があるのかもしれません。そこで、秋葉原saveクリニックの鈴木裕介院長に「正しい休み方」について伺いました。
眠気に負けてついつい繰り返しがちな「二度寝」。NG行為のようにイメージしがちですが、やり方によっては「二度寝」は睡眠不足の体にメリットを与えてくれるものなのだとか！ そこで今回は、『朝の「二度寝」でストレスが消える！』（かんき出版）の著者で、…
仕事でキャパオーバーになると、ミスが増えたり、情緒不安定になってしまったりと様々な影響を及ぼします。キャパオーバーに陥りやすい状態と原因に気づき、対処法と予防法を押さえておくことで、キャパオーバーのリスクを上手に軽減していきましょう。
週末たくさん寝たはずなのに、仕事が全く手につかない。これってたまりにたまった疲れが体に出ているせい…？ しかし、疲れているのは「体ではなく脳」と提唱しているのが、『すべての疲労は脳が原因』の著者・梶本修身さん。眠っても取れない疲労感に悩まさ…
最近はスマートフォンなどでもメールの送受信ができるため、仕事のオンとオフを切り替えづらい社会的環境下で働いているといえるかもしれません。そこで今回は20代のビジネスパーソンに向けて、仕事が捗る休日の過ごし方をお伝えします。お話を伺ったのは、…
皆さんは、職場のストレスというとどういうものを思いつきますか？ たとえば職場の人間関係が険悪な場合や、上司がハラスメントを繰り返す場合、ほとんどの人がそれをストレスと自覚するでしょう。職場の温度調整がおかしい、嫌な臭いがする、騒音がひどい、…
従業員へのストレスチェックサービスを展開する株式会社HRデータラボ。的確な分析力とコンサルティング力に定評があり、同社のサービスを導入する企業は2000社に上ります。集計結果をビッグデータ化し、コロナ禍による在宅勤務が引き起こしたストレスをAIを…
いつにも増して体調管理に気を遣うこの季節。特に、寒い時期に室内を乾燥させたままにしておくと、風邪などのウィルスが増殖しやすくなってしまいます。あなたの暮らしや職場環境に合った加湿器の種類を選んでみてはいかがでしょうか。
チームのメンバーでいかに円滑に業務を進めるかも重要ですが、やはり大事なのは結果。「ザイオンス動因理論」「ヤーキーズ・ドットソンの法則」などの心理学のメソッドを知っていれば、コミュニケーションによってパフォーマンスをあげることも可能です。
ビジネスパーソンにとって、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼす「睡眠」が重要なことは言うまでもありません。そこで、快眠を得るための睡眠環境の整え方や手軽にできる日々の習慣などのお話を「スリープマスター」と呼ばれる睡眠のプロに聞きました。
改善しない肩こりや慢性的な疲労感…。その原因は、自律神経の乱れかもしれません。ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、身体にさまざまな影響をもたらします。そこでデスクで簡単にケアできる「自律神経トリートメント」の方法を指南します。
散歩をする、ストレッチをする、音楽を聞くなど気分転換にはさまざまな方法がありますが、どうしてもシャキッとしないあなたに、今回は”頭がスッキリする方法”をいくつかご紹介します。
今回は、目の疲れを癒してくれる方法やグッズをご紹介します。
近年よく耳にする「睡眠負債」というキーワード。原因をきちんと知って対策を講じている人は少ないはず。「自分は大丈夫」と思っている人も、もしかすると睡眠負債に陥って、仕事のパフォーマンスが落ちている可能性があるかもしれません。一瞬で寝落ちして…
たっぷり寝たはずなのに疲れが取れていないと感じたり、月曜日の朝にはなんとなく気分が優れないと感じたことはありませんか？
長時間労働がたたって、集中力が途切れる。それでも、まだやり遂げなければならない仕事は山ほどある…。
仕事やプライベートでバタバタしたり、トラブルが起こってしまい、上手くいかないときもあるでしょう。そんなとき、ストレス解消のために気分転換やリラックスする時間を取ることは、また次の日から頑張るために大切です。
今までゲームをしたとがない人も、今までしてきた人も、ストレス解消におすすめの無料ゲームを紹介します！
集中力が持続する限界は、大人でもせいぜい45分と言われています。脳の活動は15分ごとの周期があり、その周期を3回迎えたあとは集中力がゆるやかに低下してしまうのだとか…。
この記事を読んでいるあなた、 もしかして、こんな状態ではないですか？
普段、肩こりや腰痛、だるさといった症状に困っている人はいませんか？ さまざまな要因が考えられますが、“足”が原因であることもあるのです。けれど、なぜ肩こりや腰痛が足に関係しているのか不思議ですよね。そこで、台湾式リフレクソロジー「ドクターフッ…
「疲れた、帰りたい…」仕事や人間関係に疲れすぎたあなたに、気分転換のすすめ！
